提倡者：艾里斯（A.Ellis，1913）
理性-情緒諮商法又稱ABC理論
A（Activating）引發性事件
B（Belief system）個人理性信念系統
C（Consequences）結果
心理因素會影響到生理反應，而忽略真正因素
There is nothing good or bad ,but your thinking makes it.
信念系統是合理的、切合實際的（rB），則結果有將是合理而切合實際的（rC）；如果信念系統是不合理的、不切合實際的（iB），則結果也將是不合理、不切合實際的（iC）
因此個體的困繞則是不合理或不切實際的解釋（iB）
一、基本觀點
（一）人性論
人是同時具有理性與非理性的動物
（二）非理性信念
一般人常有非理性信念，例如以下：
- 每個人都必須得到每個重要他人（significant others）的喜愛和讚賞
- 一個人必須能力十足，在各方面均有成就，這樣的人才是有價值的人。
- 每個人均應經驗快樂而非痛苦，如果環境不能使個人快樂的話，那是令人難以忍受的事。
- 某些人很壞、邪惡、，應該受到責備與懲罰。
- 不愉快事由外界環境所造成的，個人無法加以控制
- 對於可能發生的危險或可怕的事物，我們要時時掛在心上。
- 逃避某種困難或責任，總比面對它來得容易
- 過去的經驗與事件，是現在行為的決定者，過去的影響是無法消除的。
- 每個問題，都有一個正確或完美的解決方法，而且必須要找到這個方法，否則將是莫大的災難。
- 一個人必須依賴他人，並找一個比自己更強的人去依靠。
- 一個人應該為別人的難題或困擾而煩惱
- 一個人的自我陶醉或不積極餐與活動，也能帶來極大的喜樂。
- * 第1、2項為完美主義者的特徵
二、諮商方法
諮商員使用直接反駁、說服、鼓勵方法，盡可能證明當事人的自我語言（self-state-ment）是不合理的
諮商過程：
- 諮商員強而有力地讓當事人注意到自己的非理性想法或內在的自我語言
- 諮商員以駁斥的方式，向當事人顯示自我語言不合邏輯、不合理之處
- 諮商員重新教導當事人如何重新思考，如何駁斥原來的想法，直到當事人的內在想法變得合理。
- 換個角度想，會有另一片天
三、評價
- 當事人需要具有一定的認知，智能差或嚴重困擾者而會極度迷惑當事人，此諮商治療法可能無效
- 諮商員若缺乏專業訓練，企圖灌輸當事人其認為合理的信念，則其害可能遠勝於益。
- 因此每個諮商員背後有個督導
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